ヨガとダンスのインストラクターtamiyo's日記

50代の私が日々の生活やレッスンで感じた事を綴ります。家庭料理、野花、寅さんが好きです❣️

今日のレッスン❣️


アイスコーヒーとしるこサンドスティックをポリポリしてます♪今はまってます♪

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松永製菓 しるこサンドスティック 90g×12袋
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午前中のヨガレッスン🧘‍♀️「脇腹を鍛える」をテーマにしっかり動きました!姿勢改善、腰痛の方にとてもおすすめのメニューです。脇腹を伸ばしているだけでとても気持ちいい❣️肋骨に手を当てて 呼吸に意識を向けるだけでも落ち着くし、自律神経の働きも整います♪


今日のレッスン❣️


今日のストレッチ&ヨガレッスンは「股関節をほぐす」をテーマに気持ちよく動きました!

ボディーバランスのレッスンの前半は 腹筋のオンパレード😝 なかなかハードでした♪


エンジョイダンスレッスンは icona popのclap snapで踊りました!

スポーツクラブが 映画館と隣接しているので、レッスンの後映画を観に行く方も❣️
トップガン❣️


暑くなってきました!


明日のレッスン❣️


今日は 名古屋市のホウワスポーツランドでダンスレッスンでした♪大人のクラスには 3ヶ月ぶりに参加してくれた方がいて とても嬉しかったです♪仕事を変わって ダンスの時間に来れなくなったのですが 今日は たまたま早く終わったので駆けつけてくれました!小学一年生の子供も連れてきて 彼は ゲームをして待ってました!「ママ上手❣️」ってストレッチの時に言ってました!可愛い❣️😊


明日のストレッチ&ヨガレッスン🧘‍♀️「骨盤ストレス」をテーマに気持ちよく動きます♪

ボディーバランスのレッスンもしっかり動きます♪

エンジョイダンスレッスンは icona popのclap snapで踊ります♪


今日のレッスン❣️

お天気になってきました!

今日のエンジョイダンスレッスンは 安室奈美恵のnakedで踊りました!安室ちゃんは カッコイイ❣️

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安室奈美恵 / NAKED/FIGHT TOGETHER/TEMPEST [CD]
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レッスンの前に「先生と同じシューズ❣️」と先日と別の方から言われて思わず笑ってしまいました❣️どんどん増えてます♪




金曜日のエンジョイダンスレッスンは icona popのclap snapで踊ります♪


ボディーバランスのレッスンもしっかり動きました!「先週は 下腹が筋肉痛 今日は お尻が痛くなりそう❣️」「死ぬかと思った❗️」などなど一言ずつコメントをいただき嬉しかった!はじめて参加された方からも「きいた〜❣️こんくらいやったって❣️やったって❣️」とお顔に似合わない べらんめえ超で言っていただき 嬉しかったです♪😊


終わったあとは 




明日のレッスン❣️


雨☔️ 蒸し暑いですね💦
と言いながら お昼ごはんは 味噌煮込みうどんを食べました!😝

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明日のエンジョイダンスレッスンは 安室奈美恵のnakedで踊ります♪

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ボディーバランスのレッスンもしっかり動きます♪楽しく筋肉をつけましょう♪


今日のレッスン❣️


私と同じシューズの方が増えてます^_^
「先生と同じシューズです。」と言われました!


軽くて ターンしやすいです♪

今日のエンジョイダンスレッスン Doja catのkiss me moreで踊りました!
45分レッスンなので8エイト踊ろと思ったら時間が足らないなぁ〜 皆んなよく覚えるなぁ〜感心する❣️

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JETのare you gonna be mygirlをリクエストしていただきました!家に帰ってから聞いてみました。ちょっと難しいなぁ〜振り付けできないなぁ〜(TT)


水曜日のエンジョイダンスレッスンは 安室奈美恵のnakedで踊ります♪

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今日のレッスン❣️



久しぶりの蕎麦❣️

今日は 蒸し暑いですね💦

午前中のヨガレッスン「二の腕シェイプアップ」肩甲骨、背中もしっかりほぐすヨガ🧘‍♀️
をしました!肩甲骨まわりがガチガチ、肩が痛いと言う会員様が多いです。

「今日は 夕方から蒲郡市の紫陽花のライトアップを見に行きます♪」とお話しされる男性会員様!定年後の人生を楽しまれています♪紫陽花いですね♪

夜のエンジョイダンスレッスンは Doja catのkiss me moreで踊ります♪

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