今日のレッスン❣️

暖かい一日でした！

朝のエスティヨガ🧘‍♀️は　「後屈を鍛える」をテーマに動きました！背中をそらすことは　苦手に感じる方が多く　このメニューをした後　「疲れた〜」と言う方が多いです。

昼からは　ナチュラルヨガ（エスティ）。今日からスタート❣️立位で　手振り運動、スワイショウ、腕回しなどをしてから座ります。ここまででもう身体がポカポカします。足ほぐし、首　肩をほぐして　4つばいになり　キャット＆カウなど背中をほぐす動きをして　仰向けです。肩　背中　腰周りをしっかりほぐして終わりです♪
参加してくださった会員様に感謝❣️

明日のエスティヨガレッスンは　「脇腹を伸ばす」をテーマに動きます♪

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