今日のレッスン❣️

今日のエスティヨガは　「股関節をほぐす」がテーマでした！

ナチュラルヨガは　「自律神経を整える」がテーマ！とても気持ちいい〜動きが多いです❣️
やっていて　眠ってしまいそうです。

明日のエスティヨガは この2月からホットヨガになります。汗を流したいとおっしゃる方も多いので　少し強度も上げていきます。
明日のテーマは　「骨盤底筋を鍛える」です。しっかり動きます❣️

6日月曜日のエンジョイダンス（レスポ）は　Jason DeruloのTake You Dancingで踊ります❣️