今日のヨガ（エスティ）は 「背中、肩甲骨をほぐす」をテーマにしっかり動きました！最近 呼吸にしっかり意識を向けて動くことを私自身が心がけていて 一つのポーズで より深いところまで意識を向けて動くことにしています。 19日(月)のエンジョイダンスレッ…