今日のエンジョイダンスレッスンは ブリトニー・スピアーズの Oops!...I did it againで踊りました！懐かしい曲❣️振り付けも難し目だったので繰り返し練習してハーハー言いながら踊りました！ レッスンの後「先生 坐骨神経が痛いそうですが どうしてますか？…

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今日のストレッチ＆ヨガ（エスティ）は 「リンパの流れを整える」をテーマに気持ち良く動きました！足をさすったり ツボを押したり 気持ちいい昨晩 寝ている間に足のふくらはぎがつった❗️ 今朝のヨガで ほぐしました！ 今日のエンジョイダンスレッスン（レス…

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ゴーヤを沢山いただきました！ どうやって食べようかなぁ〜ゴーヤチャンプルー 4人前セット 新鮮 ゴーヤー 2本 沖縄県産豚 ポーク （140g） 地釜豆腐（520g） ゴーヤーチャンプルーの作り方付き 簡単 お手軽 誰でもプロの味 冷蔵便 沖縄伝統 チャンプルー 野…

今日は 代行で エンジョイダンスレッスンをしました。（武豊町） 普段は ZUMBAのレッスンですが 変更してダンスレッスンをしました！皆さん 慣れない動きも笑って 楽しく踊ってくださいました！BTSのpermission to danceの曲でノリノリでしたありがとうござ…

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今日のストレッチ＆ヨガ（エスティ）は 「骨盤底筋＆腸腰筋を鍛える」をテーマに気持ち良く動きました！意識して動くことで効果も高まります。尿漏れ、便秘、冷え性、下腹部ポッコリなどに効果的❣️70代以上の方が多いクラスなので ゆっくり気持ち良く動くこ…

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【ふるさと納税】半田天然温泉 ごんぎつねの湯 入浴回数券（10回分）価格:24,000円(2022/8/15 11:56時点)感想(0件)お盆休みです。午前中は お寺にお参りとお墓参りをしました。 とても 静かです。 昼からは TVで愛工大名電の応援をしようと思いますワクワク❣…

庭に咲いた百合⁈ 道端でもよく見かけます♪ 17日の水曜日は ブリトニー・スピアーズのwomanizerで踊ります♪振り付けは レッスンの前日までには作りますが 当日気に入らなくて変えることが多いですスタジオに入ってから変えることもしばしばありますまあ 気軽…

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今日のストレッチ＆ヨガ（エスティ）のレッスンは 「首 肩 肩甲骨をほぐす」をテーマに気持ち良く動きました！70歳代の方が多いクラスですが 皆さん 本当にお元気❗️クラブにほぼ毎日通われています♪＼P5＋レビュー特典付／ 痛くない6mm両面カラー13色[Gruper…

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今日のヨガレッスン（エスティ）「股関節をほぐす」をテーマにしっかり動きました！ レッスン前に会員様から「先生 身体が変わりましたね❗️マシンで鍛えたのですか？それとも 自分で❓」と聞かれました！「えっ！そんなに変わりましたか？自分のレッスンで筋…

今日は 少しだけ涼しく感じるのは 気のせいでしょうか？今日の ストレッチ＆ヨガ（エスティ）のレッスンは 「脇腹 腰 手をほぐす」をテーマに気持ち良く動きました！ 手の指のほぐしは 気持ち良かった爆笑指の第一関節から折り曲げるのは なかなか難しい 夜…

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暑すぎる❗️ 今日のエンジョイダンスレッスンは クリスティーナ・アギレラのＧenie in A bottleで踊りました❣️懐かしい曲ミドルテンポの曲でしっかり踊りました！素晴らしいリクエスト曲でした❣️皆さん 明るくてとてもいい感じ！途中 どなたかのケータイが鳴…

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