今日は ヨガレッスンの後 ストレッチ＆ヨガレッスンの代行（エスティ）もしました！いつもと違う方と久しぶりに会えて なんだか嬉しい とてもゆるいヨガなので 私自身も眠くなってきます。夜のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は LisaのMONEYで踊りました…

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今日のヨガレッスン（エスティ）は 「股関節をほぐす」をテーマに動きました！ 昨日のレッスンに参加された方が今日も来て「継続は力かと思い 今日も来ました！」と一言❣️素晴らしい❣️身体を動かすことが 習慣になるといいですね！股関節をしっかりほぐし 身…

午前中のストレッチ＆ヨガレッスンは 「脇腹と腰を伸ばす」をテーマに動きました！そして 今月いっぱいで辞められる社員の方とご挨拶。人とのお別れは 寂しいですね…今後のご活躍を願っています。 今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は チャーリー・…

今日は 名古屋市ﾎｳﾜスポーツランドでダンスレッスンでした❣️ 先週体験にいらした 中国からの留学生の女性が入会されて 今日もダンスレッスンに参加❣️嬉しい〜 とても熱心で 振り付けの質問もするし 休憩の時も身体を動かしている。素晴らしい❣️ 明日のストレ…

今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は BLACKPINKのpink venomで踊りました！オリジナルの振り付けプラス サビの部分はナンチャッテコピーでした♪ K POPの独特の振り付けは なかなか頭を使います❗️が 皆さん踊れてました❣️素晴らしい❣️私もバンバン間…

昨日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は チャーリー・プースのHowLongで踊りました！テンポの良い素敵な曲でした♪明日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は BLACKPINKのpink venomで踊ります♪ボディーバランス（筋トレ）もしっかり動きます♪＼ポイン…

今日は お天気になりました❣️今日のヨガレッスン‍♀️「体幹とバランスを鍛える」をテーマに動きました！ レッスン前「下腹が出てきて どうすればいいかなぁ〜」と60代❓の男性からのご質問。「股関節をしっかりほぐして リンパのつまりを解消していくこともお…

良いお天気❣️明日のヨガレッスン‍♀️は 「体幹＆バランスを鍛える」をテーマに動きます♪ エンジョイダンスレッスン（レスポ）は チャーリー・プースのHowLongで踊ります♪ もう 10月も後半❣️ はやいなぁ〜。【ふるさと納税】富有柿 7.5kg箱 サイズおまかせ（24…

今日のヨガレッスン（エスティ）「肩甲骨 背中をほぐす」をテーマに動きました！ 昨日「先生 スキのポーズができないのですが…」とのご質問がありました。仰向けになって 両足を頭の上の床にもっていくポーズです。背中 肩甲骨のこわばりが原因の一つと考え…

今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は テイラー・スウィフトの…ReadyFor Itで踊りました❣️ちょっと振り付け難し目のつもりでしたが 流石です❣️皆さん踊れてました 次のレッスンの先生もいつもモニターで見ているらしく「すごいですよねー！」と話てい…

今日は 名古屋市ﾎｳﾜスポーツランドでダンスレッスンでした。大人のクラスは 中国からの留学生の女性が体験に来てくれました！日本に来て2年だそうですが日本語がとても上手❣️ダンスも上手でした♪ 異国で積極的にいろいろな体験をしている彼女を素晴らしいと…

今日も 柿をいただきました❣️嬉しい〜❣️❣️❣️ 今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は Tungevaag&Raabanの Samsaraで踊りました！曲がゆったりとしたところとハードなところとあって ハードなフレーズのところのみ使用なので 心臓が破裂しそうな心拍数に…

昨日のエンジョイダンスレッスンは ルイス・フォンシ＆ダディー・ヤンキーのデスパシートで踊りました！なじみの深い曲❣️結構ハードな動きになりました「曲は ゆったりなのに ハードでした❣️」の感想をいただきました！ 明日のエンジョイダンスレッスン（レ…

銀杏をいただきました！「バケツいっぱい拾ったのでもらって欲しい❣️」とのこと❣️嬉しい❣️ 今日のヨガは 「胃腸を整える」をテーマに動きました！レッスンの後「人間ドックで内蔵が下がってきていると言われたのですが 今日のバッタのポーズとか効果的ですか…

今日は 暑かったですね❗️ 明日のヨガレッスンは 「胃腸を整える」をテーマにしっかり動きます♪エンジョイダンスレッスンは ルイス・フォンシ＆ダディー・ヤンキーのデスパシートで踊ります♪＜先着30名：1枚999円！3枚購入クーポンで＞秋 レイヤード シアー …

今日は 暑くなりました！日差しが強く汗ばむ感じ。昨日のボディーバランスは ２回目参加の方がいらして「少し 頑張ってみようかなぁ〜と思って❣️」とのこと。しっかり動きました！ エンジョイダンスレッスンは BLACKPINKの Shut Downを踊りました！コピーし…

今日のストレッチ＆ヨガ（エスティ）は 「リンパの流れを整える」をテーマに気持ち良く動きました！血流を整え むくみ、冷えの改善、代謝アップにも効果的です。武豊屋内プールでのアクティブヨガ‍♀️こちらもリンパヨガですが キツめの動きが入ります。 会員…

今日は ﾎｳﾜスポーツランドでダンスレッスンでした♪ 今月からご入会された小学4年生の女の子❣️先週の振り付けもきちんと覚えていて やる気満々です❣️今日は スタジオの外でおばあちゃんも一緒に見に来ていました！ウォーミングアップの動きを座りながら真似し…

柿をいただきました！ 自宅の木で今年は 沢山なったのだそうです。なんとなく ほっこりする柿❣️ありがとうございます♪ 今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は MAMAMOOのHIPで踊りました！K POPの独特の振り付けもちょっと入っていました！このクラスが…

昨日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は 2PMのHANDS UPで踊りました！テンポが速いノリノリの曲です❣️振り付けもいつもより多目のハチャメチャに❣️ ダンスは 頭で考え過ぎないで 自分の世界に入って メチャクチャに楽しんでもらいたい明日のエンジョイ…

午前中のヨガレッスン‍♀️「股関節をほぐす」をテーマにしっかり動きました！休日なので いつもと違うメンバー様が参加❣️久しぶりの会員様から、吹き矢を吹くレッスンに参加したお話など聞かせていただき 楽しかったです爆笑 股関節をほぐすことで 代謝をアッ…

昨日 3個で200円の柿をゲットしました❣️ 美味しい❣️ 明日のヨガレッスン🧘‍♀️は 「股関節をほぐす」をテーマにしっかり動きます。股関節をほぐして 代謝アップに繋げていきましょう❣️ エンジョイダンスレッスン（レスポ）は 2PMのHANNDS UPで踊ります♪

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今日は 肌寒いですね。ストレッチ＆ヨガレッスン（エスティ）は 「首 肩 肩甲骨をほぐす」をテーマに気持ち良く動きました！気持ち良くて眠くなります。アクティブヨガのレッスン（武豊）は テーマは同じですが 少しキツめのヨガ。 今日の夜のエンジョイダン…

新米が美味しい季節ですね♪【ふるさと納税】No.023 阿久比米れんげちゃん 計約6kg ／ お米 精米 特別栽培米 送料無料 愛知県価格：10000円（税込、送料無料) (2022/10/6時点)楽天で購入明日のヨガレッスン‍♀️（エスティと武豊）「首 肩 肩甲骨をほぐす」をテ…

今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は リトルミックスの Saluteで踊りました！ Saluteは敬礼の意味なので 振り付けにも「敬礼」が入りました爆笑 「ストレス発散できました！」と終わってからの感想をいただきました！ ボディーバランス（筋トレ）の…

今日は 日差しが強くなりました！昨日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は DJsnakeのSGで踊りました！ ヨガレッスンは 「後屈を深める」でしたが ちょっと難し目のバランスも入りました！皆さん 慣れている方々なので ちょっとずつ冒険しています そして…

今日のヨガレッスン🧘‍♀️「後屈を鍛える」をテーマにしっかり動きます。後屈は 苦手な方が多いです。身体をしっかり伸ばしましょう！エンジョイダンスレッスン（レスポ）は DJsnakeのSGで踊ります♪

明日のヨガレッスン🧘‍♀️「後屈」をテーマにしっかり動きます。前屈の動きも加えてバランスよく動きます。エンジョイダンスレッスン（レスポ）は DJsnakeのSGで踊ります♪