2022-09-01から1ヶ月間の記事一覧
里芋が1パック100円❣️ 食べ物が 秋を感じさせてくれます♪ 今日のボディーバランス（筋トレ）（レスポ）は ウチモモをしっかり使いました！プランクで体幹も鍛えました！ハード❗️エンジョイダンスレッスン（レスポ）は BTSのanpanmanで踊りました！サビの部分…
今日は 名古屋市ﾎｳﾜスポーツランドでダンスレッスン❣️16時からの大人のクラスには 60歳代❓のご婦人が体験に来て下さいました！とても上手❣️どこかのスポーツクラブで踊っているそうで、ここが 自宅から近いので体験に来て下さいました！ HIPHOPみたいな感じ…
今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は T✖️TのFrostで踊りました！だんだん 個性的な曲のリクエストが増えてきましたこういうことは 少し年月がたったクラスでしかできない事です。レッスンは 参加する皆んなと共に成長する感じです❣️ ボディーバラン…
りんどうの花❣️花言葉は 「勝利」「正義感」。りんどうの根が薬や漢方薬として使われていたので「病気に打ち勝つ」＝「勝利」だそうです♪ 明日29日水曜日のエンジョイダンスレッスンは tomorrow❌togetherのFrostで踊ります♪ボディーバランス（筋トレ）もしっ…
今日は 暑い 今日のヨガレッスン♀️は 「肩甲骨と背中をほぐす」をテーマにしっかり動きます。エンジョイダンスレッスンは BeckyＧ＆ナディ・ナターシャのSin Ｐijama で踊ります♪ クーポン利用で半額★ 楽天1位 ボーダーロング Tシャツ ボーダー ロング カッ…
半田市の名所 彼岸花を見に行ってきました！最近では 観光スポットにもなっています♪今年も会えて良かった❣️ 明日の ヨガは 「肩甲骨 背中をほぐす」をテーマにしっかり動きます♪エンジョイダンスレッスン（レスポ）は BeckyＧ&ナティ・ナターシャのSin Ｐij…
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北海道物産展のお土産 安定の美味しさ❣️午前中のストレッチ＆ヨガレッスン♀️（エスティ）は 「胃腸を整える」をテーマに気持ち良く動きました ツボを押したり 肋骨をマッサージしたり 気持ちいいです♪夜のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は Bi Firstの…
昨日の夜 エンジョイダンス代行レッスン（レスポ）は エミネムのシェイク ザットで踊りました。ダンスレッスンのみの1レッスンだったので私も黄色のTシャツ、ボロボロになったデニムの短パン、バンダナといったいでたちで 楽しくレッスンしました。曲も振り…
今日のエンジョイダンスレッスンは ジェシー・jの Bang Bangで踊りました❣️ 曲のテンポが速いので ハチャメチャでした爆笑が 楽しく踊れました 手の振り付けで 手首からクルクル回す 「フラワー」「プロペラ」と言うのをたまに入れます♪最近 皆さん上手にで…
昨日の夜のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は Little mix&cncoのReggaet'on Lentoで踊りました！台風の迫る中 誰も来ないかなぁ〜と思いつつスタジオへ❗️なーんとなーんと 沢山の方が来ていて かなりのびっくり‼️皆さん 強者の集まり常滑方面から来てい…
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今日のヨガ（エスティ）は 「背中、肩甲骨をほぐす」をテーマにしっかり動きました！最近 呼吸にしっかり意識を向けて動くことを私自身が心がけていて 一つのポーズで より深いところまで意識を向けて動くことにしています。 19日(月)のエンジョイダンスレッ…
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今日のストレッチ＆ヨガレッスン♀️「股関節をほぐす」をテーマに気持ちよく動きました！ 股関節をしっかりほぐして代謝機能を高めたいですね。 レッスン後 お弁当を食べていると 有線⁈からブルーライト横浜の曲が流れてきた❗️懐かしい〜 思わず 一人で笑っ…
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今日のヨガレッスン（エスティ）は 「骨盤底筋を鍛える」をテーマにしっかり動きました！ 骨盤底筋を鍛えることで 下腹ポッコリ、尿漏れ、便秘、冷え性などを改善していきます♪ 昨日のエンジョイダンス（レスポ）は BTSのRun BTSで踊りました❣️曲の早さは ミ…
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今日は やさしいヨガの代行レッスン（レスポ）でした❣️時間と曜日が違うと普段会えないメンバー様と会えて本当に嬉しいです 今日は 「リンパの流れを整える」をテーマに気持ちよく動きました！家を出る時 大雨が降ったので 「お休みの方も多いかなぁ〜⁈」な…
今日のエンジョイダンスは clean banditのRather Beで踊りました❣️繰り返し踊るので 心拍数がマックスですハーハー ゼーゼー。私は限界状態です 大人になってから 身体を思い切り動かして 限界までいくことはあまりないので 学生の部活みたいに踊って楽しん…
雨が降ったり 晴れたり☀️ 今日は エンジョイダンスレッスン（エスティ）がありました！元々はエアロビクスの時間の代行でした。思った以上に 沢山の方々が参加してくださって びっくり‼️ 年齢層も様々。ラテン系の曲で 足のステップ多目にしてみました。皆さ…
広告画像 今日のヨガレッスン♀️「後屈を鍛える」をテーマにしっかり動きます。エンジョイダンスレッスンは Ava Maxの MyHead& MyHeartで踊ります♪今日の代行レッスン（エスティ）ストレッチ＆ヨガ♀️ いつもと違うメンバー様と会えて楽しい❣️80代半ば⁈の方…
明日のヨガ🧘♀️「後屈を鍛える」をテーマにしっかり動きます。エンジョイダンスレッスンは Ava Maxの My Head＆ My Heartで踊ります♪ ストレッチ＆ヨガの代行レッスン（エスティ） 「自律神経を整える」をテーマに気持ちよく動きます♪
今朝のヨガ（エスティ）は 「股関節をほぐす」をテーマに しっかり動きました！久しぶりの方も参加されて「今日は 何やるの？」と聞かれて「股関節です♪」と「硬いから丁度いい」と気軽に参加されました 呼吸と共に 股関節を動かすだけで 身体が熱くなってき…
今日のストレッチ＆ヨガレッスン「体側と腰を伸ばす」をテーマに気持ちよく動きました！その後 お弁当を食べに休暇所へ！食べていると会員様からお菓子の差し入れもいただきました！ そして次回の火曜日の代行でするエンジョイダンスレッスンに「参加するか…
