レッスンの後 井草の上敷きを買いに行ってきました！今の上敷きが ボロボロになってきて 我慢ギリギリになったので😝その上でヨガや ダンスの振り付けとか考えているので まぁ、痛むのも仕方ないないですね😊井草の香りがとてもいい感じです♪夏❣️
今日のヨガレッスン🧘♀️「自律神経、ホルモンバランスを整える」をテーマにしっかり動きました！
季節の変わり目です。気持ちが冴えない時は 胸を開いて呼吸をするだけでも スッキリします♪
午前中のヨガレッスンには 白内障手術を終了された方が2週間ぶりに参加❣️今の手術は とても簡単ですぐに日常生活が送れるんですね❗️私の父親が16年くらい前に手術を受けた時からはさらに進歩しています♪無事手術を終了して 表情も明るくなって 会話もはずみました😊良かった❣️
ボディーバランスのレッスンは DJsnakeのTAKITAKIで踊ります♪
レッスンの後 スーパーへ。今日は 半夏生（はんげしょう）タコを食べよう❣️だそうで タコを買いました🐙はじめて知りました！夏至から11日目の7月2日から7日頃までの5日間。田植えの疲れを癒す時期 8本足のタコが吸盤に吸い付くように パワーをあやかるために タコを食べるそうです♪
今日のヨガレッスン🧘♀️「股関節」をテーマにしっかり動きました！股関節が硬い方にとっては きついメニュー。レッスンのはじめには こまめに水分と塩分をとり 無理せず身体を動かして 熱中症にならないようにしましょう！とアナウンスします♪ 気をつけましょう♪
月曜日のエンジョイダンスレッスンは DJ snapのTAKI TAKIで踊ります❣️
暑い😵
家で振り付けを考えているだけで汗💦
アイスコーヒーばかり飲んでます♪
明日のストレッチ＆ヨガレッスン🧘♀️「腸腰筋、骨盤底筋を鍛える」をテーマにゆったり身体を伸ばします♪姿勢改善、便秘、尿漏れ改善などに効果的な動きです♪
エンジョイダンスレッスンは LIZZOのＡbout damn timeで踊ります♪以前お昼のレッスンで使用したのですが 肝心のリクエスト様がレッスンに参加できなかったことと 別の方からもこの曲をリクエストされたので 振り付けを変えて 夜のレッスンで使用します♪よろしくお願いします♪
ボディーバランスのレッスンもしっかり動きます♪皆んなで楽しく筋肉をつけましょう♪皆んなでする筋トレは 楽しい❣️
暑い😵
スーパーでせんべいが目についたので買ってみた！
甘くなくて素朴な味 ピーナッツがゴロゴロ入っていてなかなかの食べごたえだった❣️
明日のエンジョイダンスレッスンは Shawn mendesのif I can't have you で踊ります♪
ボディーバランスのレッスンもしっかり動きます♪みんなで楽しく筋肉をつけましょう♪夏バテ対策にも役立ちます♪
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