ヨガとダンスのインストラクターtamiyo's日記

50代の私が日々の生活やレッスンで感じた事を綴ります。家庭料理、野花、寅さんが好きです❣️

今日のレッスン❣️

レッスンの後 井草の上敷きを買いに行ってきました!今の上敷きが ボロボロになってきて 我慢ギリギリになったので😝その上でヨガや ダンスの振り付けとか考えているので まぁ、痛むのも仕方ないないですね😊井草の香りがとてもいい感じです♪夏❣️



今日のヨガレッスン🧘‍♀️「自律神経、ホルモンバランスを整える」をテーマにしっかり動きました!
季節の変わり目です。気持ちが冴えない時は 胸を開いて呼吸をするだけでも スッキリします♪

午前中のヨガレッスンには 白内障手術を終了された方が2週間ぶりに参加❣️今の手術は とても簡単ですぐに日常生活が送れるんですね❗️私の父親が16年くらい前に手術を受けた時からはさらに進歩しています♪無事手術を終了して 表情も明るくなって 会話もはずみました😊良かった❣️


ボディーバランスのレッスンは DJsnakeのTAKITAKIで踊ります♪



明日のレッスン❣️


昨日 会員様が 「お風呂の湯船の中で手足の指を 握ったり 開いたりするととてもいいよ!」教えてくださいました😊湯船の中ですることがポイントみたいです。TVで紹介してたようです!やってみようかなぁ〜😊

雨☔️湿気がすごいですね!



明日のヨガレッスン🧘‍♀️「自律神経、ホルモンバランスを整える」をテーマにしっかり動きます♪
季節の変わり目です。自律神経系を整えると良いかな〜😊

エンジョイダンスレッスンは DJ snakeのTAKI TAKIで踊ります♪


水曜日のエンジョイダンスレッスンは BTSのfilterで踊ります♪


今日のレッスン❣️

レッスンの後 スーパーへ。今日は 半夏生(はんげしょう)タコを食べよう❣️だそうで タコを買いました🐙はじめて知りました!夏至から11日目の7月2日から7日頃までの5日間。田植えの疲れを癒す時期 8本足のタコが吸盤に吸い付くように パワーをあやかるために タコを食べるそうです♪


今日のヨガレッスン🧘‍♀️「股関節」をテーマにしっかり動きました!股関節が硬い方にとっては きついメニュー。レッスンのはじめには こまめに水分と塩分をとり 無理せず身体を動かして 熱中症にならないようにしましょう!とアナウンスします♪ 気をつけましょう♪


月曜日のエンジョイダンスレッスンは DJ snapのTAKI TAKIで踊ります❣️


今日のレッスン❣️


今日のエンジョイダンスレッスンは LIZZOのAbout damn timeで踊りました!

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【輸入盤】スペシャル [ LIZZO ]
価格:2648円(税込、送料無料) (2022/7/1時点)


ボディーバランスのレッスンもしっかり動きました!「ヨガマットの上でプランクをすると滑るんですが…」と相談されました。シューズを履いてやってみようかなぁ〜と感じました。


明日のヨガレッスンは 「股関節」をテーマにしっかり動きます♪

明日のレッスン❣️


暑い😵

家で振り付けを考えているだけで汗💦
アイスコーヒーばかり飲んでます♪


明日のストレッチ&ヨガレッスン🧘‍♀️「腸腰筋、骨盤底筋を鍛える」をテーマにゆったり身体を伸ばします♪姿勢改善、便秘、尿漏れ改善などに効果的な動きです♪


エンジョイダンスレッスンは LIZZOのAbout damn timeで踊ります♪以前お昼のレッスンで使用したのですが 肝心のリクエスト様がレッスンに参加できなかったことと 別の方からもこの曲をリクエストされたので 振り付けを変えて 夜のレッスンで使用します♪よろしくお願いします♪

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【送料無料】 LIZZO / Special 【CD】
価格:2860円(税込、送料無料) (2022/6/30時点)


ボディーバランスのレッスンもしっかり動きます♪皆んなで楽しく筋肉をつけましょう♪皆んなでする筋トレは 楽しい❣️


明日のレッスン❣️




暑い😵


スーパーでせんべいが目についたので買ってみた!
甘くなくて素朴な味 ピーナッツがゴロゴロ入っていてなかなかの食べごたえだった❣️


明日のエンジョイダンスレッスンは Shawn mendesのif I can't have you で踊ります♪


ボディーバランスのレッスンもしっかり動きます♪みんなで楽しく筋肉をつけましょう♪夏バテ対策にも役立ちます♪


明日のレッスン❣️


雷からのお天気になりました♪洗濯物が乾いて嬉しい😃

明日のヨガレッスン🧘‍♀️「体幹」をテーマにしっかり動きます♪代行のストレッチ&ヨガレッスン🧘‍♀️「腰」をテーマにゆったり身体を動かして伸ばします♪


エンジョイダンスレッスンは BTSのsave meで踊ります♪
振り付けは オリジナルです。ご了承ください。^_^

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

YOUTH [ BTS (防弾少年団) ]
価格:2332円(税込、送料無料) (2022/6/26時点)