PSYのDADDYで踊りました！以前 夜のレッスンでは使用した事があったのですが お昼のレッスンでは はじめの選曲となります♪ノリノリでした♪振り付けで首を上下に頷く所が 皆さん異様にウケて 笑ってました❣️笑いが多いのはとても良い事です 「一キロ減りまし…

今日の代行レッスンのエンジョイダンス（レスポ）を終えてホッと一息中ですいつもと違うメンバー様も参加してくださって とても嬉しかったです❣️今日の曲は J.バルヴィン＆Willy WilliamのMi Ｇenteで踊りました！ラテン系の曲なので ノリノリのハチャメチャ…

今日のエスティヨガは‍♀️「肩甲骨と背中をほぐす」をテーマに動きました！腎臓マッサージもしてみたり 気持ちいい動きが多いメニューでした。夜のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は Fifth HarmonyのWorkFrom Homeで踊りました！ オシャレな曲ですがハー…

今日は 代行のレッスンと私のレッスンも含めて 4レッスン‼️しました笑い泣き 私自身は どのレッスンも楽しくできました！ 受けてくださった方々に感謝❣️ 明日のヨガ‍♀️は 「二の腕、肩甲骨、背中をほぐす」をテーマに動きます♪エンジョイダンスレッスン（レ…

今日の午前中は エスティヨガ‍♀️「脇腹を伸ばす」をテーマに動きました！脇腹を伸ばす事で 姿勢改善、腰痛、肝臓機能などが改善されます♪ 呼吸を意識しながら丁寧に動くと あっと言う間に 50分が終了します。「先生 あと 10分欲しいですね！」といつも参加し…

今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は DojaCatのWomanで踊りました❣️ 楽しかった❣️ラテン系の曲は 身体がノリノリになります♪😆明日のエスティヨガ🧘‍♀️は 「脇腹を伸ばす」をテーマに動きます❣️ナチュラルヨガは 「股関節をほぐす」をテーマに動きます♪

今日は 名古屋市ﾎｳﾜスポーツランドでダンスレッスン❗️キッズダンスレッスンの小学4年の女の子は 休憩の時 紙に振り付けを書いているニコニコ 家でもしっかり踊っているらしく 先週やった振り付けは きちんと覚えている❣️素晴らしい❣️明日のストレッチ＆ヨガ…

今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は Ne-YoのBecause Of youで踊りました！今日は祝日なので いつもと違う会員様も参加されました！この曲をリクエストしてくれた会員様から 「すご〜く 気持ち良かった❣️」との感想をいただきました！ボディーバラン…

昨日レッスンの後 会員様が「先生 ヨガの時に指を引っ張るのを家でもやっていて 腸の調子が良く 快便です♪」と報告していただきました！ とっても簡単な事でも身体の変化があると ビックリします♪以前 足の指を一本ずつほぐす事を家でもやっていた会員様が …

今日のヨガレッスンは 「骨盤底筋と腸腰筋を鍛える」をテーマに動きました！ 13時からの代行レッスン（レスポ）エンジョイダンスは Demi Lovatoの Confidentで踊りました❣️レッスンの後 「代行レッスンの時 また来ます❣️」と感想をいただきました❣️ありがと…

ヨガの会員様が 手作りの作品を展示しているので 見に行きました！木を削って作ったものです素晴らしい❣️ 21日月曜日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）13時からの代行レッスンは Demi LovatoのConfidentで踊ります♪夜のエンジョイダンスレッスンは BTSの…

今日のエスティヨガ‍♀️は「体幹とバランスを鍛える」をテーマに動きました！先週 「プールの中で足の裏がツルのですが…」とのご質問を受け 今日またお話をしました。足をツル方は 水分不足とも言われていますが なかなかコレっという理由が見つからず 皆さん…

今日は ちょっと 肌寒い⁉︎だんだん 冬ですね。今日のストレッチ＆ヨガレッスン（エスティ）は 「リンパの流れを整える」をテーマに気持ち良く動きました！むくみの解消、代謝アップに繋げていきます。 お弁当を食べていると プールで泳いでいる方から 大きく…

今日は 名古屋市ﾎｳﾜスポーツランドでダンスレッスンでした❣️キッズクラスは フィギュアスケートも習っている小学生の男の子とターンの話で盛り上がりました！私も真似してターンをしてみたら「左に回るんだよ！」とアドバイスをもらいました❣️ ダンスもとて…

今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は AvaMaxのMillionDollarＢabyで踊りました！ テンポの速い曲なので 振りも速く 心拍数が上がりました！私自身もいっぱい いっぱいといった感じボディーバランスもしっかり動きました！ジャンプスクワットで締めま…

今日は 暖かい一日です😊 明日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は AvaMaxのMillionDollarＢabyで踊ります♪ボディーバランスもしっかり動きます♪😆一週間がとても速く感じます‼️

今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は 安室奈美恵のCan't Sleep Can'tＥat I'm Sickで踊りました❣️楽しかった❣️ヨガレッスンは 「股関節をほぐす」をテーマに動きました！股関節をほぐして代謝アップに繋げていきましょう☆16日水曜日のエンジョイダン…

今日は 14時30分からエスティヨガのレッスン‍♀️「肩甲骨と背中をほぐす」をテーマに動きました！何年❓かぶりに再会した会員様とレッスンの前後にお話出来て楽しかったです大好きなミュージカル観戦のお話など聞かせていただきました！東京 大阪まで 足を運ん…

今日は 暖かい一日でした♪午前中のエスティヨガ‍♀️「腸腰筋と骨盤底筋を鍛える」をテーマに動きました！レッスンの前に「プールで泳いでいる時に 足の裏がツル事が多いのですが…」との会話があり 知らべて見ました。足の裏がツル原因は 若い人の場合は 筋肉…

今日の午前中のストレッチ＆ヨガ‍♀️（エスティ）は 「胃腸を整える」をテーマに気持ち良く動きました！ お弁当を食べて 武豊屋内温水プールへ❗️この移動時間が 強烈に眠くなって危ない‼️びっくり武豊屋内温水プールは 10月からアクティブヨガをしていて 最近…

今日は 名古屋市ﾎｳﾜスポーツランドでダンスレッスン❣️大人のクラスは 中国からの留学生の方もいて とても熱心です❣️ケータイでもダンスを撮って家で練習するみたいです♪明日のストレッチ＆ヨガ‍♀️（エスティ）は 「胃腸を整える」をテーマに気持ち良く動きま…

今日 スポーツクラブへ行くと 皆さんケータイの動画に夢中「先生も見ますか‼️」とのお誘いに見せていただきました！木村拓哉の信長‼️さすが カッコイイ‼️ そして 私の前にレッスンをしているヨガの先生との会話は 「昨日の月 見ましたか？」「赤くなった月 …

今日の夜は 20時35分から ナチュラルヨガのレッスンを代行でします。（エスティ） 身体をほぐす動きメインなので 眠くなりそうです♪😆 明日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は JayParkのAll I Wanna Doで踊ります♪ボディーバランスもしっかり動きます♪

今日は 代行でナチュラルヨガをしました‍♀️（エスティ）ほぐす動きメインの 気持ちいい動きです。「気持ち良かったです」との感想をいただいて楽しかったです♪ 夜のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は j hopeのchicken noodle soupで踊りました！サビの動…

今日は 暖かい一日でしたが 夕方から ちょっと寒くなってきました！ 今日からスタートした エスティヨガ‍♀️「脇腹を伸ばす」をテーマに動きました！エスティヨガは 足ほぐしなどをした後 ちょっとキツめの動きも入るフローヨガです。 明日は 12時から急な代…

暖かい一日でした！朝のエスティヨガ‍♀️は 「後屈を鍛える」をテーマに動きました！背中をそらすことは 苦手に感じる方が多く このメニューをした後 「疲れた〜」と言う方が多いです。昼からは ナチュラルヨガ（エスティ）。今日からスタート❣️立位で 手振り…

今日は 暖かい一日でした！今日の夜のボディーバランスのレッスンは 久しぶりの方も駆けつけてくれて 楽しかったです♪ 夜の19時30分と言う時間は なかなか皆さん忙しい。すご〜く速く夕飯を食べて いろいろな事を片付けて駆けつけてくれています♪ 今日もいろ…

今日は 代行レッスンで やさしいヨガのレッスンをしました（レスポ） 首 肩 肩甲骨をほぐして気持ちよく動きました！いつもと違うメンバー様に会えて嬉しかったです♪ 夕方から名古屋市ﾎｳﾜスポーツランドでダンスレッスン❣️今月から入会された 中国からの留学…

会員様からお菓子のプレゼントありがとうございます今日のエンジョイダンスレッスンは SEVENTEENの＿WORLDで踊りました❣️コピーとオリジナルの振り付けで 踊っていて楽しかったです♪ボディーバランスのレッスンは 腹筋 プッシュアップ お尻 スクワットなどな…

雨降り☔️ 明日水曜日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は SEVENTEEN＆Anne-Marieの_WORLDで踊ります♪ボディーバランス（筋トレ）もしっかり動きます♪【クーポン対象】楽天1位 ナイトブラ 育乳 24時間育乳ブラ ブラジャー ノンワイヤー ワイヤレス バスト…