今日は 暖かい一日でしたが 夕方から ちょっと寒くなってきました！
今日からスタートした エスティヨガ🧘♀️「脇腹を伸ばす」をテーマに動きました！エスティヨガは 足ほぐしなどをした後 ちょっとキツめの動きも入るフローヨガです。
明日は 12時から急な代行をお願いされました。（エスティ）「ナチュラルヨガ」でゆるゆると身体をほぐします。
明日のヨガは 「自律神経を整える」をテーマに動きます。太陽礼拝の動きなどもします。
エンジョイダンスレッスン（レスポ）は j-hopeのChicken Noodle Soupで踊ります♪
