今日は 常滑市のGREENLIFE FITNESSでのエンジョイダンスレッスンとボディーバランスのレッスンでした♪1時間レッスンは キツイコロナ禍の前は 1時間レッスンがあたりまえだったのに すっかり 45分レッスンに身体が慣れている しかも エンジョイダンスは ★が3…

今日は エスティヨガ‍♀️「脇腹を伸ばす」をテーマに動きました。来月からこのクラスは ホットヨガになります。今日も26度の暖房の中動きましたが 途中から暑く感じました！レッスン後の会員様から「汗を流したい。」とのお言葉がありました。強度も高くした…

今日も寒い今日のエスティヨガは 「後屈を深める」をテーマに動きました！ 10時30分からのこのクラス、シニアの男性の方も増えてきました❗️ 「最近 歩く時の姿勢が悪くなったと言われるんだけど どうしたらいいかなぁ〜」80代の男性からのご質問びっくり い…

今日は 雪☃️ 11時からのエンジョイダンスレッスン（レスポ）へは 電車で行きました！ 駅から目の前のスタジオなので 助かりました！雪の中 レッスンに駆けつけてくれた会員様❣️すごい‼️パワフル❣️「寒いから 身体を動かしたくて❗️」「歩いて来ました❗️」と言…

雪が降ってきた！ 寒い〜‼️今日は GREENLIFE FITNESSでエンジョイダンスとボディーバランス（筋トレ）のレッスンでした！ エンジョイダンスは リクエストしていただきました Joel CorryのHISTORY で踊りました！最初の25分⁈くらいで もうバテバテ❗️１時間レ…

雪が降る⁈そんな会話を今日は 2回しました！笑い泣き 寒いのは 嫌ですねヨガの会員様で 食事の後 甘いものが食べたくなって チョコレートとか沢山食べてしまうのが悩みの男性。りんごとかに変えてみたらどうかなぁ〜って お話しました。今日のエンジョイダン…

今日のエスティヨガは 「リンパの流れを整える」をテーマに動きました。脇の下、股関節などしっかりとほぐす動きが多いです。 来月からこのクラスは ホットヨガになります。ただし 真夏は ホットにしないとのことです。明日のヨガは 「体幹とバランス」をテ…

寒い 今日は お天気ですが 寒い今日のエスティヨガ‍♀️は 「肩 肩甲骨をほぐす」をテーマに動きました❣️とても 気持ちいい動きが多いです❗️お弁当を食べて ほっこりしているとたまらなく眠くなって ぼーっとします。 そこからの ゆるゆる ナチュラルヨガのレ…

今日のエンジョイダンス（レスポ）は GENERATIONSのヒラヒラで踊りました！曲のテンポが速いので 踊れるかなぁ〜❓と思いきや「楽しかった」との声をいただきました❣️良かった❣️ 明日のエスティヨガ‍♀️は 「首 肩 肩甲骨をほぐす」がテーマです！ ナチュラル…

今日は 名古屋市のﾎｳﾜスポーツランドでダンス。ここでのダンスは ターン、足上げ、リズムトレーニングなどの動きを練習してから振り付けをしています。皆さん熱心。キッズクラスもストレッチで足の前後開脚をしますが 以前は 足を曲げてズルをしていたのに …

今日は 11時から12時まで 常滑市のGREENLIF FITNESSさんで ボディーバランス（筋トレ）の無料体験レッスンをしました。 はじめての方なので ゆっくりいろいろな動きをしていきましたが 結構 きつかったようです「楽しかった！」「続けたら 痩せるかしら？」…

今日のエスティヨガは 「後屈を深める」がテーマでした！2週間くらい前に 「先生 腕の筋肉が硬いとゴルフのコーチに言われました…」手首を外側にクルンとひっくり返すことを練習してみて下さい。とおすすめしました。なんと 今日 ものすごく柔らかくなってい…

今日は とても暖かい日でした♪エスティヨガ🧘‍♀️は 「胃腸を整える」がテーマでした！呼吸を深めながら動く事で 内蔵機能に刺激を与えます❣️明日のヨガは 「後屈を深める」がテーマです。エンジョイダンスレッスン（レスポ）は Lady Ga GaのSour Candyで踊りま…

ヨガの会員様から手作りのシフォンケーキをいただきました❣️60代⁈のご主人が 趣味で焼くそうですが プロ級の美味しさです❣️幸せ❣️今日のエスティヨガは 「自律神経を整える」がテーマでした。気持ちいい動きが多いです❣️ナチュラルヨガは 「リンパの流れを整…

今日のストレッチ＆ヨガは レッスンの前に肩甲骨がかたい事の相談を2人の方からいただいたので 「肩甲骨をほぐす」にテーマを変更して進めました！今日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は 安室奈美恵のMintで踊りました！懐かしい❣️「ドラマの主題歌だ…

今日は 名古屋市のﾎｳﾜスポーツランドでダンスレッスンでした♪今年はじめてのレッスンでした！キッズダンスはターンの練習をしっかりしました。ターンの時の目の見る位置とタイミングも練習しました！ 明日のストレッチ＆ヨガ（エスティ）は 「骨盤底筋と腸腰…

今日は エンジョイダンスレッスン（レスポ）❣️Fifth Harmonyの Worth It で踊りました❣️ いつもレッスンに参加されている男性の方から 「先生は 健康のために何か飲んだりしてますか？ スッポンとか⁈」と聞かれて ちょっと 笑った❣️ 「何も飲んでないですよ…

今日は 急遽 新しくできた常滑のスポーツクラブ GREENLIFE FITNESSさんで ダンスレッスンをしました 昨日の決定なので オープンレッスン（当日の飛び込みのお客様のレッスン）となりました♪はじめは 3人で楽しくレッスン。ところが 追加でお客様が増えて 2レ…

今日は エスティヨガ‍♀️ 「肩甲骨と背中をほぐす」をテーマに動きました。個人的にもとても気持ちよくて好きな動きが多いです❣️連休なのかいつもと違う方も参加されました❣️ 会員様とお正月のお話や 今日から始まる NHKの大河ドラマ「どうする家康」の話など…

今日は ヨガの日‍♀️午前中のエスティヨガは 「胃腸と肝臓機能をたかめる」をテーマに動きました。新しい動きをゆっくりしていたら 時間が足らなくなって 後半は ちょっと急ぎめになってしまった昼からのナチュラルヨガ‍♀️「体幹」をテーマに考えていましたが…

今日も 楽しくレッスン終了❣️今日のボディーバランス（筋トレ）しっかり動きました！「先生の演技のカウントで頑張れます❗️」と会員様から言われたことがありますが、演技ではありません。キツくて ギリギリ‼️エンジョイダンスレッスンは katy Perryの When …

今日は お休みでしたが 急遽 ゆったりヨガのレッスン（レスポ）の代行が入りました！ 急な代行でしたが 皆さん 受けていただきました！ありがとうございます 昨日のボディーバランスを受けた70代？の男性「今日は お腹が筋肉痛笑い泣き」と言いながら ゆった…

今日から 仕事始め❣️ 皆さんの顔を見ると 嬉しい今日は まだお仕事がお休みの方もいて いつも夜のレッスンに参加されている方も 来てくれました❣️ エンジョイダンスレッスン（レスポ）の今日の曲は ジェニファーロペスのlet's get loud❣️ラテン系の曲で盛り…

お天気！朝から 箱根駅伝に感動しています❣️明日1月4日のエンジョイダンスレッスン（レスポ）は ジェニファーロペスのlet's get loudで踊ります❣️ボディーバランス（筋トレ）もしっかり動きます❣️代行のゆったりヨガは 「胃腸を整える」をテーマに気持ちよく…

明けましておめでとうございます㊗️ 今年もよろしくお願いします❣️ 氏神さんにお参りしてきました♪昨晩は 紅白歌合戦を見て楽しんでいました！ エンジョイダンスレッスンで踊った曲も何曲かあり 「踊った！踊った！」といろいろ思い出していました。爆笑今年…