今日のエスティヨガは 「リンパの流れを整える」をテーマに動きました。脇の下、股関節などしっかりとほぐす動きが多いです。 来月からこのクラスは ホットヨガになります。ただし 真夏は ホットにしないとのことです。明日のヨガは 「体幹とバランス」をテ…