寒い 今日は お天気ですが 寒い今日のエスティヨガ‍♀️は 「肩 肩甲骨をほぐす」をテーマに動きました❣️とても 気持ちいい動きが多いです❗️お弁当を食べて ほっこりしているとたまらなく眠くなって ぼーっとします。 そこからの ゆるゆる ナチュラルヨガのレ…