今日のレッスン❣️

今日の午前中のストレッチ＆ヨガ🧘‍♀️（エスティ）は　「胃腸を整える」をテーマに気持ち良く動きました！
お弁当を食べて　武豊屋内温水プールへ❗️この移動時間が　強烈に眠くなって危ない‼️びっくり

武豊屋内温水プールは　10月からアクティブヨガをしていて　最近　会員様ともおしゃべりして楽しい❣️

夜のボディーバランス‼️今日は　腹筋からスタート‼️いつもラストの3分くらいは　スクワットで締めますが結構キツめ！今日もしっかり動きました！

エンジョイダンスレッスンは　エド・シーランの Shivers で踊りました！
曲のテンポが速く　踊るのがちょっと大変⁉︎だった😭皆さん　頑張った‼️ありがとうございます😆

明日のヨガ（エスティ）は　「腸腰筋と骨盤底筋を鍛える」をテーマに動きます。

ナチュラルヨガも　ほぐしメインでゆるゆるなメニューです。筋トレ、他のレッスンの前後にピッタリ❣️しっかり　身体をほぐしてください。