今日のレッスン❣️ - ヨガとダンスのインストラクターtamiyo's日記

今日は　暖かい一日でした♪

午前中のエスティヨガ🧘‍♀️「腸腰筋と骨盤底筋を鍛える」をテーマに動きました！

レッスンの前に「プールで泳いでいる時に　足の裏がツル事が多いのですが…」との会話があり　知らべて見ました。

足の裏がツル原因は　若い人の場合は　筋肉の疲労が原因であることが多く、高齢者は　筋肉の衰えや疾患が原因であることが多い。イオンバランスが崩れることや　血管系疾患の可能性もあるので　何度も足がツル場合は　病院で治療を受けましょう。また　ミネラルの補給や運動習慣、休養の確保によって予防することもできます。

昼からの　ナチュラルヨガ🧘‍♀️「腰周りをほぐす」をテーマに　ゆるゆる　に動きました！
1年以上会っていなかった会員様も参加されて　楽しくできました！「気持ちいい❣️」とのお言葉もいただきました！😊楽しかったなぁ〜

明日13日のエスティヨガ🧘‍♀️「肩甲骨と背中をほぐす」をテーマに動きます♪