今日は 暖かい一日でした♪午前中のエスティヨガ‍♀️「腸腰筋と骨盤底筋を鍛える」をテーマに動きました！レッスンの前に「プールで泳いでいる時に 足の裏がツル事が多いのですが…」との会話があり 知らべて見ました。足の裏がツル原因は 若い人の場合は 筋肉…