今日のレッスン❣️

会員様からお菓子のプレゼント🎁ありがとうございます😊

今日のエンジョイダンスレッスンは　SEVENTEENの＿WORLDで踊りました❣️コピーとオリジナルの振り付けで　踊っていて楽しかったです♪

ボディーバランスのレッスンは　腹筋　プッシュアップ　お尻　スクワットなどなど　しっかり動きました！レッスン前に「足痩せしたいのですが　どうしたらいいですか？」とのご質問を受けました。筋肉は　繋がっているので　一箇所だけ　集中的に鍛えてもあまり効果はないと感じています。股関節をしっかりほぐして　リンパの流れを整えることもおすすめです。

今日は　4回目のワクチン接種をして来ました！今のところ　身体に変化はないです♪

明日の朝　10時からやさしいヨガ🧘‍♀️の代行レッスンです。（レスポ）「肩、首、肩甲骨をほぐす」をテーマに気持ちよく動きます😊

4日　金曜日のエンジョイダンスレッスンは　Cardi ＢのI like It で踊ります♪