今日は ちょっと 肌寒い⁉︎だんだん 冬ですね。今日のストレッチ＆ヨガレッスン（エスティ）は 「リンパの流れを整える」をテーマに気持ち良く動きました！むくみの解消、代謝アップに繋げていきます。 お弁当を食べていると プールで泳いでいる方から 大きく…