今日の午前中は エスティヨガ‍♀️「脇腹を伸ばす」をテーマに動きました！脇腹を伸ばす事で 姿勢改善、腰痛、肝臓機能などが改善されます♪ 呼吸を意識しながら丁寧に動くと あっと言う間に 50分が終了します。「先生 あと 10分欲しいですね！」といつも参加し…