明日のレッスン❣️
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ヨガの会員様で痛風の方がいらして とても痛そう。私の亡き父もお酒が大好きで 痛風になったから 思い出しました。ヨガで何かお役に立てれば良いけど…少し調べました。
水を沢山飲む。（寝る前は 腎臓の負担になるから避ける）
足のツボ押し❣️
① 足の内くるぶしの下を押す。
②足裏の親指と人差し指の付け根下を押す。
③足裏の中央（足心）を押す。
私のヨガレッスンでは 足裏のマッサージは 毎回しています。大切な部位ですね。何より気持ちいい😊
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明日のエンジョイダンスレッスンは ブリトニー・スピアーズのOops!...I did it again で踊ります♪懐かしい曲❣️リクエストしていただきました❣️
ボディーバランス（筋トレ）もしっかり動きます♪みんなで楽しく筋トレしましょう♪
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