今日のレッスン❣️

今日のストレッチ＆ヨガ（エスティ）は　「骨盤底筋＆腸腰筋を鍛える」をテーマに気持ち良く動きました！意識して動くことで効果も高まります。尿漏れ、便秘、冷え性、下腹部ポッコリなどに効果的❣️70代以上の方が多いクラスなので　ゆっくり気持ち良く動くことを優先しています♪
帰りぎわ「キイタ〜❗️」との感想もありました！

今日の夜のエンジョイダンスレッスンは　メーガン・トレイナーのMe Tooで踊ります♪

ボディーバランスもしっかり動きます♪