朝のエスティヨガ‍♀️は「背中と肩甲骨をほぐす」をテーマに動きました！最近は 一つのポーズを呼吸を意識しながらじっくり動くので 時間があっと言う間にすぎます。背中をほぐす事で 肩こり、猫背、腰痛の改善にも繋がります。昼からのナチュラルヨガは 「リ…