今日のレッスン❣️

朝のエスティヨガ🧘‍♀️は「背中と肩甲骨をほぐす」をテーマに動きました！最近は　一つのポーズを呼吸を意識しながらじっくり動くので　時間があっと言う間にすぎます。背中をほぐす事で　肩こり、猫背、腰痛の改善にも繋がります。

昼からのナチュラルヨガは　「リンパの流れを整える」をテーマに気持ち良く動きました！身体のむくみ、冷えの解消、血流の促進にも効果的です。皆さん　とても熱心です！「身体がガチガチだったのが　ほぐれました♪」などなど感想をいただきました！

明日のエスティヨガ🧘‍♀️は「胃腸の働きを整える」をテーマに動きます♪

「大掃除はじめた？」「明日の日曜日に　窓ガラスを拭いたり　カーテンを洗おうかなぁ〜」などなど　年末の会話が聞こえてきます❗️