今日のエスティヨガは 「体幹とバランスを鍛える」がテーマでした！最近このクラスは 強度を以前よりゆるめにしています。呼吸をしっかり意識しながら ポーズを深めていくことに集中します。ゆるめのポーズでもしっかり動くと 汗が出ます。ナチュラルヨガは …