今日のレッスン❣️

今日のエスティヨガは　「体幹とバランスを鍛える」がテーマでした！最近このクラスは　強度を以前よりゆるめにしています。呼吸をしっかり意識しながら　ポーズを深めていくことに集中します。ゆるめのポーズでもしっかり動くと　汗が出ます。

ナチュラルヨガは　「首　肩　肩甲骨をほぐす」をテーマに気持ち良く動きました！「ちょっと　きつかった。」「スッキリした」などなど　感想をいただきました！

明日のエスティヨガは　「リンパの流れを整える」がテーマです！