風が強くて 寒い 今日のエスティヨガは 「股関節をほぐす」がテーマでしたが スタジオへ行くと「今日は何をするの⁈ ゴルフシーズンに入るのに 腰が痛くて…」との事 「腰をほぐす」もテーマに追加しました爆笑 腰は 太ももの裏ハムストリングスをしっかり伸ば…