風が強くて 寒い😨
今日のエスティヨガは 「股関節をほぐす」がテーマでしたが スタジオへ行くと「今日は何をするの⁈ ゴルフシーズンに入るのに 腰が痛くて…」との事 「腰をほぐす」もテーマに追加しました爆笑 腰は 太ももの裏ハムストリングスをしっかり伸ばすこと 背中をほぐすこと などなどです。レッスンの後「太ももの裏 気持ち良かった❣️」との事 ゴルフをする時は テーピングなどをして腰をサポートするといいですね❣️
昼からのナチュラルヨガは はじめての男性（70代？）の方が参加されました！身体がカタイ事を気にしていましたが すんなりできたようです😊
明日の朝は 武豊町屋内温水プールのスタジオで ダンスの代行レッスンです♪
何の曲で踊ろうかなぁ〜❣️
