今日のレッスン❣️

昨日の月が美しかった❣️斜め下に星⭐️⭐️

今日のストレッチ＆ヨガ（エスティ）は　「自律神経を整える」がテーマでした！
背骨を伸ばす動き　刺激する動きが多目でした♪気持ち良くて　寝てしまいそうです！

最近は　背中をこする腎臓マッサージを毎回入れています♪「毎日　家でもやってます❣️」と言う会員様も照れ　ストレス、寝不足、糖分の取りすぎなどで腎臓が疲れるそうです。

今日の夜のエンジョイダンス（レスポ）は　なとりの　overdoseで踊ります❣️