今日のレッスン❣️

午前中のヨガレッスン🧘‍♀️「骨盤底筋を鍛える」をテーマにしっかり動きました！下腹ぽっこり、便秘、尿漏れなどの改善に効果的な動きです！
明日白内障の手術を受けると言う会員様とお話し。火曜日、水曜日と連続して両目の手術を受けるとのこと、１４年ほど前に私の親が受けた頃とはまた全然違って進歩している。誰しもが歳をとります。今を大切に❣️

夜のエンジョイダンスレッスンは　ジャックス・ジョーンズのbreatheで踊ります♪

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