今日のレッスン❣️
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アイスコーヒーを飲みながらホッと一息ついています♪
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今日のエンジョイダンスレッスン！Katy PerryのCalifornia gurlsで踊りました！夏❣️って感じです♪楽しい曲をリクエストしていただきありがとうございました😊
ジャンプ多め❗️心拍数上げ上げ❗️楽しいダンスでした😊スカッと気分リフレッシュ❗️って感じです♪ジャンプ多めの振り付けで 「うわっ！」とか「ゲーッ！」とかのリアクションが楽しい😊
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ボディーバランス❣️今日のメニューもハードでした😊前半 腹筋シリーズ❣️下腹 脇腹 全部を鍛えました！レッスン後 股関節ほぐしのやり方のコツを質問してくださった会員様も❗️両手を上に上げた状態で 両ひざを立てて 左右交互に内側にパタパタします。しっかり お腹を引き上げて 腰骨を立たせてやらないと難しい❗️
7月15日金曜日のエンジョイダンスレッスンは、エドシーランのsouth of the borderで踊ります♪
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