今日のレッスン❣️

今日は　寒い😨

今日のヨガレッスン（エスティ）は　「脇腹を伸ばす」がテーマ。しっかり動きました！

昼からのナチュラルヨガ（エスティ）は　「首　肩　肩甲骨をほぐす」をテーマに気持ち良く動きました！82歳の男性、久しぶりにスタジオのヨガレッスンに参加との事で緊張ぎみ。いつも　歩く事、マシーンを少しやる事で終了しているそうです。身体を柔らかくして　ケガの予防に繋げて欲しいです。

明日のヨガレッスン（エスティ）は　「後屈を鍛える」をテーマに動きます♪

今日は　寒いから　豚汁❣️作ろーっと😊