今日のレッスン❣️

風が強い‼️

今日のエスティヨガは　「肩甲骨、背中をほぐす」がテーマでした♪

ナチュラルヨガは　「胃腸の働きを整える」がテーマでした♪ねじったり　お腹を伸ばしたりする動きが多いメニューです♪

明日のエスティヨガは　「後屈を鍛える　股関節をほぐす」をテーマに　動きます❣️

ここ数日　睡眠時間を　8時間〜9時間とっています爆笑　スッキリ‼️ 睡眠は　大切だと実感しています♪